My fitness pal: Tiene una gran variedad de alimentos en su base de datos, esto hace que el seguimiento de tus comidas y calorías sea mucho más fácil. Así, sabrás cuánto es lo que consumes. Ofrece una gran variedad de ejercicios que puedes realizar en tu casa o en el gym. Esta disponible para iOS y Android. Gratis para miembros básicos.
Seguidor de ayuno: Esta app cumple con el seguimiento del ayuno intermente, en lugar de hacer dieta, se trata de un patrón de comidas que alterna periodos de ayuno y de ingesta. No especifica qué tipo de comida debes comer, sino cuando deberías comer. Es perfecta para tener una noción del periodo de horas en la que comemos. Esto nos ayudará a tener mejor digestión y perder peso mucho más rápido. Al ayunar nuestro cuerpo se desintoxica, quema grasa y se regenera. Al pasar las semanas te sentirás más saludable y verás lo cabios que tan has buscado.
Noom: Con esta app tendrás un entrenador personal en nutrición ya que hace mucho más que contar las calorías, ayudándote a identificar los factores desencadenantes que te llevan a comer en exceso por culpa de la ansiedad o antojos. Esta app ha sido desarrollada gracias al trabajo de psicólogos, trabajadores sociales, nutricionistas y entrenadores. Por lo tanto, te ayudará a mantener una serie de hábitos con los que lograrás perder peso. Puedes acceder gratuitamente, pero para poder beneficiarte de sus beneficios te presenta diferentes versiones premium. Disponible para Android y iOS.
My diet coach: Esta aplicación te permite crear un avatar personalizado para así sentirte más motivado y divertido. Te establece una serie de retos diarios que te ayudarán a ir cumplir tus objetivos. Además, My Diet Coach te enviará frases inspiradoras diariamente para que recuerdes porqué empezaste y cómo quieres estar. Disponible para iOS y Android. Puedes acceder de forma gratuita y ser premium si lo deseas.
Yoga para principiantes : Si buscas algo más relajado y probar algo totalmente diferente y nuevo, esta aplicación es perfecta para ti, te ayudará a iniciarte en el Yoga de forma gradual. Todas ellas con vídeos e instrucciones para hacerlo correctamente. No te asustes pensando que vas haces poses super complicadas, más bien tómalo como algo innovador para ti y que puede ser lo has estado buscando desde hace mucho.
Abdominales en 30 días: Esta es una aplicación que se centra en ofrecerte diferentes ejercicios para abdominales, te proponiéndote rutinas diarias con un plan de 30 días con tres niveles de entrenamiento con diferentes rutinas gratuitas sin ningún equipamiento especial más que tu propia voluntad. La aplicación incluye vídeos y animaciones de guía con los que ayudarte a entender cómo hacer correctamente los ejercicios. Tendrás una especie de calendario en el que marcar el porcentaje de tu progreso cada día, y no tendrás problemas en repetir el plan hasta obtener los resultados deseados.
Strava: Esta aplicación es ideal si practicas ciclismo, natación o atletismo, te ayuda a analizar tu rendimiento y progreso a lo largo del tiempo. Por ejemplo, puede conocer la distancia recorrida, la velocidad, la altitud y las calorías quemadas que has realizado en tu entrenamiento. También tendrás acceso a la comunidad que usan Strava, compartir tu progreso y seguir a otros usuarios. Motivándonos unos a otros a ser mejores y disciplinados. Finalmente, contiene varias rutas predefinidas para correr y andar en bicicleta, así como desafíos / competencias mensuales para mantenerte motivado.
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